Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 300g | 228kcal | 5.6g | 46.3g | 0.6g | 3g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 75g | 83kcal | 2g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 165kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1029g | 1024kcal | 17g | 109.8g | 52.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 512kcal | 8.5g | 54.9g | 26.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 256kcal | 4.3g | 27.5g | 13.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.7g | 10.7g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu