Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 263g | 341kcal | 55.1g | 1.3g | 13.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.6g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 88g | 113kcal | 3.7g | 4.5g | 8.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 109g | 427kcal | 31.7g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 33g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Ruohosipuli | 13g | 3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1029g | 1792kcal | 183.8g | 13.2g | 110g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 896kcal | 91.9g | 6.6g | 55g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 448kcal | 46g | 3.3g | 27.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu