Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök31g76kcal5.6g2.2g5g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g9g6.5kcal0.4g1g0.1g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g56g12kcal1g1.7g0.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 84g64kcal1.6g13g0.2g0.8g
Sipuli (kuorittu)14g3.8kcal0.2g0.7g0g0.2g
Porkkana 34g11kcal0.2g1.9g0.1g0.9g
Vesi281g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl4.5g15kcal0.3g0.8g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1030g377kcal18.6g42.6g13.2g3.8g
Valittu annoskoko515g188kcal9.3g21.3g6.6g1.9g
Annoskoko puolitettuna257g94kcal4.7g10.7g3.3g1g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52904