Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1600g | 3520kcal | 209.6g | 8g | 297.6g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1600g | 672kcal | 156.8g | 24g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 21g | 83kcal | 0g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10282g | 11776kcal | 775g | 808g | 613.8g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 5141g | 5888kcal | 387.5g | 404g | 306.9g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2570g | 2944kcal | 193.8g | 202g | 153.5g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu