Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1806g | 2529kcal | 93.2g | 505g | 12.3g | 61.4g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 1355g | 2601kcal | 272.3g | 14.9g | 161.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1806g | 1084kcal | 57.8g | 128.2g | 36.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 181g | 39kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10296g | 12506kcal | 847.8g | 1302g | 419.2g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 5148g | 6253kcal | 423.9g | 651g | 209.6g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2574g | 3126kcal | 212g | 325.5g | 104.8g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu