Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 3896g | 3116kcal | 148g | 175.3g | 214.3g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 1199g | 115kcal | 7.2g | 16.8g | 1.2g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 30g | 13kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 2g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10296g | 6590kcal | 316.4g | 403g | 432.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 5148g | 3295kcal | 158.2g | 201.5g | 216.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2574g | 1648kcal | 79.1g | 100.8g | 108.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu