Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 500g | 2332kcal | 172.7g | 117.6g | 117.5g | 59.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 15g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 4702kcal | 348.6g | 235.2g | 237.6g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 2351kcal | 174.3g | 117.6g | 118.8g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 1176kcal | 87.2g | 58.8g | 59.4g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.8g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu