Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 5.6g | 4.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 75g | 266kcal | 9.7g | 47.2g | 1.9g | 9.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 262g | 157kcal | 3.9g | 34.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 75g | 23kcal | 0.7g | 4.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 2.6g | 7.3kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 1256kcal | 32.8g | 181.4g | 38.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 628kcal | 16.4g | 90.7g | 19.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 314kcal | 8.2g | 45.4g | 9.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu