Jauheliha-kasvispata
Pese, kuori ja kuutioi porkkanat.
Paista jauheliha ja mausta halutessasi jauhelihamausteella.
Lisää joukkoon kasvikset ja paista kunnes kasvikset ovat sulia.
Lisää joukkoon kermat, vesi ja liemikuutiot.
Keitä hiljalleen välillä sekoittaen kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Tarkista maku.
Tarjoa muusin tai perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Mennimaria84
Paista jauheliha ja mausta halutessasi jauhelihamausteella.
Lisää joukkoon kasvikset ja paista kunnes kasvikset ovat sulia.
Lisää joukkoon kermat, vesi ja liemikuutiot.
Keitä hiljalleen välillä sekoittaen kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Tarkista maku.
Tarjoa muusin tai perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 50g | 160kcal | 13.4g | 0g | 12g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 100g | 30kcal | 1.9g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Pakastevihannes (Findus), annos 750g | 100g | 30kcal | 1.5g | 4.5g | 0.4g | 2.5g | |
| Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 63g | 69kcal | 1.9g | 2g | 6.2g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 50g | 80kcal | 1g | 1.9g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 3g | 6.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1031g | 750kcal | 40.2g | 25g | 53.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 375kcal | 20.1g | 12.5g | 26.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 188kcal | 10.1g | 6.3g | 13.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.9g | 2.4g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu