Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 133g | 200kcal | 21.3g | 4g | 10.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Findus Wok Thai | 83g | 21kcal | 0.8g | 3.3g | 0.3g | 2.5g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 150g | 60kcal | 3.1g | 10.2g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 67g | 107kcal | 1.8g | 1.8g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 67g | 40kcal | 0.6g | 3.5g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 863kcal | 55.6g | 47.2g | 47.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 431kcal | 27.8g | 23.6g | 23.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 216kcal | 13.9g | 11.8g | 12g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu