Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 206g | 259kcal | 22.7g | 0.5g | 18.6g | 0g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 86g | 292kcal | 21.5g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 115g | 367kcal | 30.7g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 1882kcal | 151.6g | 8.6g | 139g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 941kcal | 75.8g | 4.3g | 69.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 471kcal | 37.9g | 2.2g | 34.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu