Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 75g | 229kcal | 7.3g | 45.7g | 1.5g | 11.2g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Voi | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 652kcal | 15g | 123.2g | 9.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 326kcal | 7.5g | 61.6g | 4.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 163kcal | 3.8g | 30.8g | 2.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu