Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 39g | 147kcal | 5.7g | 22.4g | 2.9g | 3.9g | |
| Kauralese | 39g | 142kcal | 7.1g | 18g | 3g | 6.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1033g | 578kcal | 25.6g | 80.8g | 11.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 289kcal | 12.8g | 40.4g | 5.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 145kcal | 6.4g | 20.2g | 3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu