Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 75g | 86kcal | 0.4g | 20.2g | 0.4g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 169g | 251kcal | 28g | 0.5g | 15g | 0g | |
| Paprika punainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 23g | 9kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1033g | 895kcal | 64g | 70g | 38g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 447kcal | 32g | 35g | 19g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 224kcal | 16g | 17.5g | 9.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu