Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 141g | 195kcal | 26.7g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 141g | 53kcal | 2.5g | 9.8g | 0.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 141g | 58kcal | 2g | 11.4g | 0.4g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 84g | 23kcal | 1.6g | 3.5g | 0.2g | 2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.6g | 21kcal | 0.7g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 751kcal | 67g | 50.4g | 30.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 375kcal | 33.5g | 25.2g | 15.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 188kcal | 16.8g | 12.6g | 7.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu