Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 438g | 841kcal | 85.2g | 0g | 56g | 0g | |
| Soijakastike | 22g | 13kcal | 1.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 8.7g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.9g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 4.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 8.7g | 1.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 2.2g | 7.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 19g | 4.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1033g | 1924kcal | 175g | 28.2g | 124.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 517g | 962kcal | 87.5g | 14.1g | 62.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 481kcal | 43.8g | 7.1g | 31.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu