Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1600g | 1040kcal | 208g | 33.6g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1120g | 1232kcal | 257.6g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 800g | 1008kcal | 88g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1600g | 960kcal | 19.2g | 44.8g | 80g | 0g | |
| Voimariini 60 | 40g | 220kcal | 0.4g | 0.4g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 8920kcal | 1146.4g | 162.4g | 384g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 4460kcal | 573.2g | 81.2g | 192g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 2230kcal | 286.6g | 40.6g | 96g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu