Seitiunelma (atkins)

Tästä tulee 1 annos.

Laita uuni päälle 225 asteeseen ja ota samalla pakasteseiti sulamaan n. 10 minuutiksi.

Seidin voi myös laittaa suoraan pakkasesta uuniin.

Voitele uunivuuan pohja 1 rkl:lla oliiviöljyä ja lisää vesi.

Vesimäärä riippuu uunivuuasta.

Itselläni on pieni uunivuoka.

Lisään vettä niin että vesi-kerma seos nousee n. puoliväliin kalaa.

Kala imee nestettä itseensä kypsyessään.

Laita seiti uunivuualle ja lisää ruokakerma n. 1dl = 50g. Kaada kermaa myös seitin päälle.

Mausta seiti.

Itse käytän suolaa, sipulijauhetta, kalamaustetta ja aromisuolaa.

Kalamausteen sijaan voi käyttää pippuria/sitruunapippuria, tilliä jne. Maustan melko reippaalla kädellä, jotta kalaan tulisi makua.

Tämän jälkeen laita kala uuniin ja anna olla 30 minuuttia, jonka jälkeen lisää juustosiivut kalan päälle.

Anna paistua uunissa n. 10-15 minuuttia tai kunnes juusto on mieleisesti "juoksevaa".

Itse tykkään vähän rapeammasta, joten annan olla niin kauan kunnes juuston pinta hieman ruskettuu.

Ja ei muuta kuin nauttimaan esimerkiksi salaatin kera :)

Huom! Erimakuisilla juustoilla saadaan eri vivahteita makuun.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Nisery
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti x-tra 400g2400g1920kcal408g0g19.2g0g
Kermajuusto 17 % laktoositon (Arla), annos 100g1200g3240kcal348g0g204g0g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g360g3240kcal0g0g360g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)1200g1980kcal36g48g180g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10320g20760kcal1584g96g1526.4g0g
Valittu annoskoko5160g10380kcal792g48g763.2g0g
Annoskoko puolitettuna2580g5190kcal396g24g381.6g0g
Arvot/100g100g201kcal15.3g0.9g14.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185833