Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 998g | 2696kcal | 119.8g | 4g | 249.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 397kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 433g | 117kcal | 5.6g | 20.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 33g | 35kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 399g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Paprika keltainen | 732g | 221kcal | 6.9g | 37.3g | 1.5g | 14.6g | |
| Kiinankaali | 749g | 150kcal | 11.7g | 16.8g | 2.2g | 6.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1231g | 431kcal | 12.3g | 85g | 6.2g | 17.2g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 466g | 396kcal | 22.4g | 74.5g | 1.9g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 73g | 205kcal | 6.9g | 13.2g | 13.9g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 9517kcal | 381.2g | 561.6g | 644.2g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 4758kcal | 190.6g | 280.8g | 322.1g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 2379kcal | 95.3g | 140.4g | 161.1g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu