Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1403g | 2001kcal | 175.3g | 4.2g | 143.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1252g | 163kcal | 14g | 12.3g | 2.5g | 15g | |
| Kurkku | 501g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 1002g | 1503kcal | 230.4g | 25g | 50.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1002g | 721kcal | 140.3g | 35.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 8886kcal | 1125.6g | 167.2g | 399.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 4443kcal | 562.8g | 83.6g | 199.9g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 2222kcal | 281.4g | 41.8g | 100g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu