Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		750g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		75g	46kcal	9.8g	0.8g	0.3g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		450g	1305kcal	45g	256.5g	10.3g	90g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		450g	1575kcal	54g	319.5g	9.4g	13.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1260g	2092kcal	239.4g	0g	126g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		279g	1256kcal	53g	0g	111.6g	0g
Feta Arla Apetina 50g		150g	375kcal	21g	3.7g	30g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		681g	470kcal	2.7g	105.6g	0.7g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		30g	102kcal	6g	0g	8.7g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		60g	14kcal	0.4g	1.9g	0.5g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		900g	2970kcal	243g	0g	216g	0g
Rypsiöljy		81g	716kcal	0g	0g	81g	0g
	Annoskoko tuplana	10332g	21840kcal	1348.6g	1376g	1189g	207g
	Valittu annoskoko	5166g	10920kcal	674.3g	688g	594.5g	103.5g
	Annoskoko puolitettuna	2583g	5460kcal	337.2g	344g	297.3g	51.8g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu