Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1600g | 289kcal | 9g | 40g | 6.4g | 11.2g | |
| Paprika keltainen | 960g | 289kcal | 9g | 49g | 1.9g | 19.2g | |
| Paprika punainen | 960g | 281kcal | 9g | 43.2g | 3.8g | 18.2g | |
| Tomaatti | 1600g | 364kcal | 9g | 55.2g | 4.8g | 22.4g | |
| Oliiviöljy | 48g | 425kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10336g | 3296kcal | 72g | 374.8g | 129.8g | 142g | |
| Valittu annoskoko | 5168g | 1648kcal | 36g | 187.4g | 64.9g | 71g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2584g | 824kcal | 18g | 93.7g | 32.5g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu