Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 27g6.6kcal0.5g0.6g0.1g0.6g
Porkkana 27g8.9kcal0.2g1.5g0.1g0.7g
Kesäkurpitsa33g5.6kcal0.1g0.8g0.2g0.2g
Jauheliha, sika-nauta 44g97kcal7.7g0g7.4g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)44g11kcal0.4g2g0.1g1.3g
Jauhelihamauste, annos 15g0.1g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g4.4g4.5kcal0g1.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu1.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Sweet Chili Sauce Santa Maria3.3g6.6kcal0g1.6g0g0g
Soijakastike 2g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.2g5.5kcal0.3g0g0.5g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.1g2.6kcal0.1g0.5g0.1g0g
Vesi328g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1034g301kcal19g17g17g5.6g
Valittu annoskoko517g150kcal9.5g8.5g8.5g2.8g
Annoskoko puolitettuna259g75kcal4.8g4.3g4.3g1.4g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281112