Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 313g | 94kcal | 3.1g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 63g | 6.3kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 39g | 121kcal | 4.3g | 0g | 11g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 78g | 67kcal | 0.8g | 2.7g | 5.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 24g | 45kcal | 6.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 667kcal | 31g | 32.4g | 39g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 333kcal | 15.5g | 16.2g | 19.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 167kcal | 7.8g | 8.1g | 9.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu