Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 135g | 80kcal | 13.2g | 4.1g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 174g | 66kcal | 6.6g | 8.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 73g | 61kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 23g | 72kcal | 3.4g | 10.6g | 1.7g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 663kcal | 49.2g | 92.8g | 5.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 332kcal | 24.6g | 46.4g | 2.9g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 166kcal | 12.3g | 23.2g | 1.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu