Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 25g | 72kcal | 12.5g | 8.5g | 0.3g | 4.3g | |
| Sipuli | 23g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 177g | 151kcal | 8.2g | 26.6g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 83g | 25kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 81g | 8.1kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.3g | 7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 15g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 618kcal | 48.4g | 87g | 10g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 517g | 309kcal | 24.2g | 43.5g | 5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 155kcal | 12.1g | 21.8g | 2.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu