Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 281g | 25kcal | 0g | 6.5g | 0g | 1.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 34g | 140kcal | 26.3g | 2.1g | 3g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 169g | 100kcal | 16.6g | 5.1g | 0.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 23g | 113kcal | 5.6g | 7.5g | 6.5g | 6.4g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 11g | 74kcal | 2.9g | 1.2g | 6.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 904kcal | 102.8g | 44.8g | 33.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 452kcal | 51.4g | 22.4g | 16.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 226kcal | 25.7g | 11.2g | 8.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu