Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 68g | 216kcal | 50.6g | 2g | 1.3g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 729kcal | 130.8g | 48g | 2.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 365kcal | 65.4g | 24g | 1.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 182kcal | 32.7g | 12g | 0.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.6g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu