Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 113g | 8.3kcal | 1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 150g | 70kcal | 2.9g | 10.2g | 1.4g | 2.2g | |
| Mustikkakeitto | 75g | 27kcal | 0.1g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 105g | 58kcal | 1.7g | 13.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Lohifilee, paistettu | 75g | 166kcal | 15.2g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 656kcal | 41.8g | 62.6g | 26.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 328kcal | 20.9g | 31.3g | 13.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 164kcal | 10.5g | 15.7g | 6.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu