Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 45g | 5.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 207g | 47kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Kurkku | 95g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 107g | 261kcal | 14.9g | 2.7g | 21.3g | 0g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 1174kcal | 35.4g | 27.6g | 100.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 517g | 587kcal | 17.7g | 13.8g | 50.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 294kcal | 8.9g | 6.9g | 25.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu