Tulinen tonnikala-kookosvokki

Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.

Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.

Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Pintamosaara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g1110g2997kcal166.5g55.5g233.1g11.1g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)60g42kcal0.4g5.6g2.3g0g
Soijakastike 432g261kcal22.3g41g0.3g0g
Kookosmaito, rainbow600g1020kcal12g15g102g0g
Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g270g2214kcal0g0g270g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)2700g1080kcal56.7g183.6g10.8g40.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10344g15227kcal515.8g601.4g1237g103.2g
Valittu annoskoko5172g7614kcal257.9g300.7g618.5g51.6g
Annoskoko puolitettuna2586g3807kcal129g150.4g309.3g25.8g
Arvot/100g100g147kcal5g5.8g12g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=322803