Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g100g44kcal0.2g10.4g0.2g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%67g40kcal2.1g4.7g1.3g0g
Suola, annos 3g3.3g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 17g13kcal2.2g0.2g0.1g1.2g
Hunaja 20g66kcal0.1g16.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g43g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Sämpyläjauho, lidl201g722kcal26.1g140.4g5g6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl33g114kcal4.7g18.7g2.2g3.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl33g301kcal0g0g33.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1036g2623kcal71.4g386.4g84.6g24g
Valittu annoskoko518g1311kcal35.7g193.2g42.3g12g
Annoskoko puolitettuna259g656kcal17.9g96.6g21.2g6g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761