Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tomaatti | 175g | 40kcal | 1g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 245g | 196kcal | 12.3g | 34.4g | 2.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1036g | 645kcal | 27.8g | 85.2g | 22.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 322kcal | 13.9g | 42.6g | 11.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 161kcal | 7g | 21.3g | 5.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu