Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		176g	70kcal	8.1g	8.3g	0.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		44g	176kcal	0g	43.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		105g	348kcal	17.9g	56.9g	3.1g	13.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		176g	68kcal	0.3g	14.3g	0.2g	2.6g
Oivariini vähärasvainen		18g	97kcal	0.2g	0.2g	10.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1036g	1516kcal	53g	246.4g	28.4g	32.6g
	Valittu annoskoko	518g	758kcal	26.5g	123.2g	14.2g	16.3g
	Annoskoko puolitettuna	259g	379kcal	13.3g	61.6g	7.1g	8.2g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu