Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 86g | 86kcal | 19.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 57g | 103kcal | 12.3g | 0.6g | 5.7g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 248g | 91kcal | 1.6g | 19.3g | 0.2g | 2g | |
| Oltermanni, perinteinen | 26g | 93kcal | 6.4g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 43g | 4.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 25g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1036g | 860kcal | 89.8g | 42.4g | 35g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 430kcal | 44.9g | 21.2g | 17.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 215kcal | 22.5g | 10.6g | 8.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu