Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 48g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 88g | 266kcal | 21.9g | 43.8g | 0.9g | 7.9g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 175g | 16kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 175g | 52kcal | 1g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 31g | 23kcal | 1.4g | 4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1036g | 750kcal | 51g | 120.8g | 5.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 375kcal | 25.5g | 60.4g | 2.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 188kcal | 12.8g | 30.2g | 1.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu