Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 17g4.8kcal0.2g0.7g0.1g0.3g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g25g71kcal7.8g0g4.3g0.3g
Tomaatti 42g10kcal0.2g1.4g0.1g0.6g
Creme bonjour 14% valkosipuli30g52kcal2.3g0.8g4.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 113g21kcal0.6g2.8g0.5g0.8g
Porkkana 47g15kcal0.3g2.6g0.1g1.2g
Herkkusieni 78g12kcal1.6g0.2g0.3g1.2g
Sipuli 15g4.6kcal0.2g0.7g0g0.3g
Kananmuna kuoreton 65g92kcal8.1g0.2g6.6g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g6.3g20kcal0.9g3.6g0.2g0.8g
Vehnäjauho puolikarkea 13g44kcal1.3g9g0.2g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 46g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 22g119kcal0.2g0.2g13.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1037g930kcal47.4g44.4g59.8g11.8g
Valittu annoskoko519g465kcal23.7g22.2g29.9g5.9g
Annoskoko puolitettuna259g233kcal11.9g11.1g15g3g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81655