Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 840g | 171kcal | 5g | 31.9g | 2.5g | 11.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1260g | 164kcal | 14.1g | 12.3g | 2.5g | 15.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 980g | 588kcal | 14.7g | 127.4g | 1g | 8.8g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 560g | 150kcal | 10.6g | 23.5g | 1.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 490g | 971kcal | 6.8g | 8.8g | 98g | 21.6g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 112g | 34kcal | 2.4g | 4.7g | 0.6g | 3.6g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 448g | 941kcal | 42.6g | 62.7g | 58.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 42g | 107kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 17g | |
| Oregano, kuivattu | 28g | 86kcal | 3.1g | 6.1g | 2.9g | 12g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 420g | 1097kcal | 33.3g | 222.9g | 3.9g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 8616kcal | 277.2g | 1017.8g | 344.8g | 203g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 4308kcal | 138.6g | 508.9g | 172.4g | 101.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 2154kcal | 69.3g | 254.5g | 86.2g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu