MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1655g | 770kcal | 8.3g | 139g | 3.3g | 31.5g | |
| Banaani, kuorittu | 666g | 580kcal | 7.1g | 121.9g | 2.7g | 12g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 1403g | 842kcal | 46.3g | 63.1g | 49.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 1403g | 645kcal | 44.9g | 67.3g | 21g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 53g | 179kcal | 0.5g | 43.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 6032kcal | 214.2g | 870g | 152.2g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 3016kcal | 107.1g | 435g | 76.1g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 1508kcal | 53.6g | 217.5g | 38.1g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu