Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 858g | 858kcal | 197.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 572g | 1029kcal | 122.9g | 5.7g | 57.2g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 2479g | 909kcal | 15.6g | 193.3g | 2.5g | 19.8g | |
| Oltermanni, perinteinen | 257g | 926kcal | 64.3g | 0g | 74.6g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 429g | 43kcal | 4.7g | 3.4g | 0.9g | 4.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 246g | 49kcal | 1.5g | 9.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 340g | 485kcal | 42.5g | 1g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 8598kcal | 897.6g | 425.4g | 350.2g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 4299kcal | 448.8g | 212.7g | 175.1g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 2150kcal | 224.4g | 106.4g | 87.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu