Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1430g | 4862kcal | 200.2g | 800.8g | 95.8g | 157.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1192g | 6325kcal | 3.6g | 6g | 715g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1013g | 4108kcal | 0g | 1010.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 238g | 818kcal | 24.3g | 166.8g | 2.9g | 8.3g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.5g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 655g | 935kcal | 81.9g | 2g | 67.2g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 596g | 2121kcal | 1.8g | 530.3g | 4.8g | 27.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 38547kcal | 629.8g | 5078.6g | 1771.4g | 386.6g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 19273kcal | 314.9g | 2539.3g | 885.7g | 193.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 9637kcal | 157.5g | 1269.7g | 442.9g | 96.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu