Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.

Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.

Paista 225asteessa n.35min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Minttu26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljän viljan hiutaleet (Rainbow)722g2456kcal79.5g433.4g21.7g101.1g
Vehnäjauho puolikarkea 470g1611kcal47.8g328.7g5.6g16.4g
Leivinjauhe 12g21kcal0.6g4.6g0g0.1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g181g1625kcal0g0g180.6g0g
Kananmuna kuoreton 265g378kcal33.1g0.8g27.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 722g0kcal0g0g0g0g
Palvi, Euroshopper, 15g siivu482g433kcal57.8g24.1g12g0g
Parsakaali pakaste Rainbow482g96kcal14.4g9.6g0g12g
Sipuli (kuorittu)205g55kcal2.7g9.8g0.4g3.5g
Paprika punainen 181g53kcal1.7g8.1g0.7g3.4g
Porkkanaraaste 200g241g65kcal1.4g12.8g0.5g6g
Flora ruoka kevyt & paksu602g361kcal6g27.1g24.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)361g119kcal11.9g17.7g0g0g
Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g241g458kcal81.9g3.6g12g0g
Mustapippuri 7.2g20kcal0.8g2.8g0.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10368g15504kcal679.2g1766.2g569.8g288.8g
Valittu annoskoko5184g7752kcal339.6g883.1g284.9g144.4g
Annoskoko puolitettuna2592g3876kcal169.8g441.6g142.5g72.2g
Arvot/100g100g150kcal6.6g17g5.5g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=165455