Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1653g2358kcal206.6g5g169.4g0g
Edam 17%676g1846kcal189.3g13.5g114.9g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g301g811kcal54.1g6g63.1g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g301g210kcal9.6g36.1g2.1g9.3g
Meetvursti, kevyt (Snellman)225g505kcal56.6g2.3g29.3g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä601g781kcal114.2g9.6g30.1g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g75g17kcal0.5g2.4g0.7g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)1202g842kcal180.3g24g3.6g0g
Voi 150g1090kcal1.8g0.6g122.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10368g16921kcal1626g199g1070.8g18.6g
Valittu annoskoko5184g8461kcal813g99.5g535.4g9.3g
Annoskoko puolitettuna2592g4230kcal406.5g49.8g267.7g4.7g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185971