Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 832g1187kcal104g2.5g85.3g0g
Piimä AB Acidophilus Valio800g424kcal25.6g36g20g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g1440g5760kcal331.2g0g475.2g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 760g271kcal1.2g54g0.7g15.2g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g160g619kcal116.8g14.4g10.4g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)96g326kcal11.5g65.3g1.9g1.9g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g88g475kcal15g30.8g32.6g24.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)80g470kcal21g7.4g43.8g9.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g400g2400kcal84g26.4g216g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g400g1130kcal145.6g28.8g48g117.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale48g29kcal4.8g2.4g0.1g35g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g32g24kcal1.6g3.8g0.2g22.4g
Leivinjauhe 48g84kcal2.5g18.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10368g26398kcal1729.6g579.8g1868.4g452.4g
Valittu annoskoko5184g13199kcal864.8g289.9g934.2g226.2g
Annoskoko puolitettuna2592g6600kcal432.4g145g467.1g113.1g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111