Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 479g | 684kcal | 59.9g | 1.4g | 49.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 131g | 422kcal | 65.3g | 39.2g | 0.7g | 7.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1089g | 283kcal | 35.9g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 3485g | 5925kcal | 662.2g | 0g | 348.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 14627kcal | 1646.6g | 148.8g | 796.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 7314kcal | 823.3g | 74.4g | 398.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 3657kcal | 411.7g | 37.2g | 199.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu