Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 360g | 1095kcal | 31.5g | 199.4g | 6.8g | 50g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 360g | 1116kcal | 61.2g | 194.4g | 10.4g | 46.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 360g | 1366kcal | 20.1g | 301.9g | 5g | 6.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 360g | 1224kcal | 46.8g | 243g | 6.1g | 19.1g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 360g | 1156kcal | 35.6g | 229g | 10.8g | 28.1g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1800g | 720kcal | 82.8g | 84.6g | 3.6g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 270g | 1603kcal | 67.5g | 59.1g | 135g | 17g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 270g | 726kcal | 3.5g | 249.2g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 144g | 253kcal | 7.5g | 54.4g | 0g | 0.7g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 180g | 617kcal | 23.8g | 126.2g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 180g | 641kcal | 0.5g | 160.2g | 1.4g | 8.3g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 180g | 495kcal | 18g | 113.4g | 0.9g | 18g | |
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 22649kcal | 805.2g | 4161.4g | 363.4g | 402.6g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 11325kcal | 402.6g | 2080.7g | 181.7g | 201.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 5662kcal | 201.3g | 1040.4g | 90.9g | 100.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu