Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 4508g | 3781kcal | 822.7g | 0g | 49.6g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 451g | 757kcal | 9g | 6.8g | 76.6g | 2.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 225g | 56kcal | 0g | 20.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 9190kcal | 1663.4g | 54.2g | 252.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 4595kcal | 831.7g | 27.1g | 126.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 2297kcal | 415.9g | 13.6g | 63.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu