Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3913g | 3034kcal | 687g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 978g | 1395kcal | 122.3g | 2.9g | 100.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 147g | 1297kcal | 0g | 0g | 146.7g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 147g | 1042kcal | 1.1g | 0.6g | 117.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 13537kcal | 1620.8g | 7g | 783.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 6769kcal | 810.4g | 3.5g | 391.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 3384kcal | 405.2g | 1.8g | 195.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu