BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 131g | 144kcal | 23.6g | 2g | 4.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 169g | 47kcal | 8.8g | 7.6g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 96g | 105kcal | 8.1g | 16.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1039g | 1018kcal | 86.2g | 59.6g | 51.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 509kcal | 43.1g | 29.8g | 25.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 255kcal | 21.6g | 14.9g | 12.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu