Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 66g | 62kcal | 1.1g | 5.2g | 4.3g | 0.9g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 150g | 32kcal | 2.3g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 143g | 86kcal | 3.6g | 12.8g | 1.4g | 4.3g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1039g | 515kcal | 17.8g | 62.2g | 19.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 257kcal | 8.9g | 31.1g | 9.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 129kcal | 4.5g | 15.6g | 4.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu